הפתרון לרגשות שליליים חזקים

https://youtu.be/SuTHTtk29Ws ברוב המקרים רגשות שליליים באים כתוצאה משינוי ומהתקדמות. הן כמו העלייה הקשה להר שבסופו של דבר מביאה אותנו לפסגה. ניתן לראות זאת כהזדמנות לקבל את הרגשות שעולים ולהתחזק. עד שהם צפו הם היו קבורים ומודחקים, ולכן זה סימן טוב שהם באו. שיטה זו תאפשר לנו לקבל ולהכיל רגשות שליליים. נעשה זאת על ידי הרהור... להמשיך לקרוא ←

מערכות יחסים בריאות – איך לבנות קשרים עמוקים

 אלו עצות שיתאימו כמעט לכל סוג של קשר, בין אם הוא זוגי, משפחתי או חברותי. שימו לב שזהו אידיאל בלבד, ואין עלינו לצפות שהכל ילך בדיוק כמו שרצינו. ניתן לשאוף לתיקון מערכות היחסים ותוך כדי הרפיה מהתוצאות להמשיך להפעיל את העקרונות. ברור שנדרש שיתוף פעולה מהאחר, אבל בהחלט אי-אפשר לשלוט בהתנהגותו. 1. מערכת יחסים בריאה... להמשיך לקרוא ←

איך להפסיק לסבול?

תחילה נבדיל בין כאב לסבל. כאב הוא בלתי נמנע, אבל הסבל, ברובו, הוא בחירה. אפשר לכאוב מבלי לסבול, ולא רק זה: לאחר תרגול רב נוכל לחוות שלווה בשעת כאב. ניתן להפסיק ליצור סבל כמעט לחלוטין אם נבין את הגורמים שלו. שלבי היווצרות הסבל כאשר איננו מכירים תודה ולוקחים את הדברים הטובים שיש לנו כמובנים מאליהם,... להמשיך לקרוא ←

הכח המרפא של סליחה

"כאשר נסלח לעצמנו נסלח לאחרים." ידיעת הכלל כולנו יודעים שלהיאחז בכעס גורם לנו סבל רב. אנחנו רוצים להיות אנשים טובים ולא לריב עם אף אחד, אבל לפעמים כשהכעס והרצון לנקום חזקים, אנחנו מאבדים שליטה ולא מסוגלים להרפות מהם. נרצה לנטור טינה ולחכות לפעם הבאה שתהיה לנו הזדמנות לבטאה כלפי מי שהכעיס אותנו. עלינו להסיט את... להמשיך לקרוא ←

לפעול מתוך העצמי הגבוה במערכות יחסים

ביחסינו עם אחרים נוכל להבין איך אנחנו מציתים בהם את העצמי הנמוך. בדרך הזו נדע לומר את מה שאנחנו רוצים בדרך דיפלומטית, ולדבר עם קרובינו וחברינו כשהם מחוברים לעצמי הגבוה שלהם. אם אנחנו חווים יחס לא הוגן וכעס מהאחר, עלינו להסתכל בקפידה אם לא הערנו בשני את העצמי הנמוך. בזכות התובנה הזאת נוכל גם להבין... להמשיך לקרוא ←

העוצמה של קבלה עצמית

אהבה אינה באה מאישיותנו אלא ממקום עמוק יותר. אי אפשר לאהוב על פי פקודה או להפסיק לאהוב, כי זו איננה בחירה. האהבה מוענקת לנו בכל רגע מעצם הקיום שלנו, ועלינו רק להיפתח ולאפשר לה לזרום. בעצם, מה שמנע מאיתנו להתקדם ולפתור דברים בחיים הוא התנגדות פנימית לצדדים השונים שלנו - חלק אחד במוח מול חלק... להמשיך לקרוא ←

בלוג בוורדפרס.קום. ערכת עיצוב: Baskerville 2 של Anders Noren.

למעלה ↑